dołek mam na mysli ze katabolizm atakuje, ciezko spalic fat a zbudowac mase czy sile to samo ciezko o ile to wogle mozliwe. Nie wiem na czym to polega, ale wiem jak jest. Wydaje mi sie ze to jakies kijowe ratio sie robi testo-estro-kortyzolowe. w kazdym badz razie wyglada sie gorzej i slabiej idzie no i samopoczucie jest lipne libido takze. no tak [...]
[...] - jeżeli zrobisz to w formie typowego artykułu przeglądowego, którego wniskiem będzie niska skuteczność HMB, to ja Cię ocenię bardzo wysoko. Mam nadzieję, że wiesz, na czym polega artykuł przeglądowy?... Zbierzesz reprezentatywną liczbę badań naukowych potwierdzających jego suteczność i adekwatą lub większą przeczących temu, i wtedy [...]
Przy zakwasach odpuścić trening na 2-3 dni całkowicie czy zrobić go normalnie tylko małymi cieżarami? Jestem ciekaw na czym te DOMSy masz aż takie, że uniemożliwiają trening oraz jak wygląda cały Twój plan treningowy. Jak znam życie jest jakieś przegięcie w treningu i nieadekwatna dieta i regeneracja do tego. śpię po 8-9 godzin więc z regeneracją [...]
1. Nie ma takiego obowiązku -możesz zmienić rozkład a możesz też pozostawić. 2. Trenujesz intuicyjnie -a na czym ów trening polega u Ciebie w praktyce? Raczej trening nieuporządkowany niewiele w sumie daje...no może poza ogólnym zamętem ;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-10-07 22:25:12
[...] Zmieniony przez - Papinian w dniu 2014-11-15 21:33:50 Pierwszy film to porażka, także od razu wykreślamy.Natomiast na drugim jest już lepiej.Wiedzą, że dzwoni, ale nie wiedzą gdzie. Pominę fakt, że to nie jest Gironda dips. https://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc Przewiń do 2:15, albo obejrzyj cały, by zrozumieć na czym polega różnica.
Czy to prawda ?? >> "Ważne : FBW to idealny trening gdy siłownia jest dla nas dodatkiem tylko do innych treningów (np. sztuk walki)" Ja na razie bym chciał tylko zainwestować w siłownie nawet jakieś 5 dni w tygodniu.. Na czym ogólnie polega FBW ?? Ćwiczę seriami w każdym dniu treningowym całe ciało ??
Rozumiem ze mam bazowac na tym planie ale wytłumacz mi na czym polega ruznica jak bym te cwiczenia rozdzielił od zaleznosci wykonywanych cwiczen np w poniedziałek klata i triceps i bazował w ten dzien na tych mięsniach nie rosły by szybciej a nie w kazdy dzien kazdego po trochu moze ja zle to rozumiem ale chciał bym zebys mi to własnie [...]
Problemy na ulicy beda zawsze. Mniejsze lub wieksze ale beda. W zasadzie nie wiem w czym problem. W wielu sekcjach jest mozliwosc obejrzenia treningu, w prawie kazdej sekcji 1 trening jest za darmo wiec przyjdz zobacz czy Ci pasuje i wtedy podejmij decyzje. Tutaj mozemy Ci zilustrowac na czym polega dany sport/sztuka walki ale to tyle. Ty musisz [...]
[...] sa chyba wsyztskie suple Activlaba, od tych mniejszych w słoiczkach po gainery i białka w torbach. Strugasz wielkiego znawce a jestes zwykłym pajacem, ktory nie wiaodmo na czym bazuje? Czy moze brat alchemik z laboratorium Ci podpowiada? Typie robisz z siebie pośmiewisko na forum i to nie tylko w tym dziale, na poczatku to było smeiszne ale [...]
[...] low kicka jak sobie prywatnie sparowaliśmy-troooooooochę bolałoxd)Pokazał mi technikę tego kopnięcia,więc"jak" kopać to mniej więcej wiem,tyle,że teraz kwestia "na czym" ćwiczyć tego kopa.Wiadomo,że najlepiej na worku,ale posiadam tylko bokserski który jest za krótki żeby na nim lowa trenować.Kumpel pokazał mi też takie ćwiczenie,co [...]
Xper, właśnie mówię o low kickach na więzadła boczne. Kiedyś zrobiliśmy walkę najlepszy z KK vs mma i kolega z kyoku uderzył z idealnym timingiem low kick przy czym koleżka z mma obalał, a więc cały ciężar miał na nodze wykrocznej (nie zdążył się wślizgnąć) i miał od razu kontuzję. Trudno się mówi. Mógł szybciej iść kolanem do podłoża. Nie miał [...]
[...] publiczne oświadczenie, wobec 200 nauczycieli i uczniów szkoły Emma E. Booker Elementary School. Stwierdza, że wraca do Waszyngtonu, i że miała miejsce narodowa tragedia, po czym prosi o chwilę ciszy. Po przemówieniu kieruje się do Sarasota-Bradenton International Airport, gdzie oczekuje go samolot prezydencki Air Force One. 09:35: Lot 93 zawraca [...]
[...] wznosy nóg w leżeniu na brzuchu. + coś jeszcze(im więcej tym lepiej według mnie), a potem obowodowo poleciał na przykład przysiady jednonóż, pompki na rękach, podciąganie, dipy, wznosy nóg itd. także to na czym Ci zależy szlifujesz na początku, a potem robisz coś na całe ciało by być po prostu sprawnym, a nie tylko mistrzem jednego elementu :)
[...] Czy ktoś może mi poradzić jak się odżywiać albo jakie sporty uprawiać? Co robić, żeby tak nie tyć? Przykro mi to mówić, ale przy takich problemach z tyciem po lekach to, o czym piszesz, czyli ograniczanie powinno zostać zamienione na KATEGORYCZNE odstawienie. O ile jedzenie na mieście w jakiejś rozsądnej formie (np. stek + warzywa, sałatki, [...]
[...] Kaśka ochłoń, a nie, jesteś słaba trenuj mocniej L Harowałam jak wół – trening siłowy + cardio i dodatkowo zajęcia, które prowadzę (od pon do czw – 2/3 godziny dziennie), po czym zaczęłam robić cardio jeszcze na czczo… Nawet nie wyobrażacie sobie jak to była dla mnie trudna decyzja… Ostatecznie postawiłam na siebie, bo życie nie trwa tylko do [...]
[...] mi o to, aby wybrac jak najlepiej. Podobno w Akademii Medycznej im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu dobrze operują. Jak nie tam to pewnie, u mnie w Warszawie, w szpitalu gruźliczym, jest tam oddział ortopedii klatki piersiowej. Nie mniej jednak dowiedziałem sie juz na czym polega ta operacja. Zostają wycięte te wykrzywione zebra koło mostka, mostek [...]
[...] często powodem niezadowolenia z HMB, ponieważ w produktach ogólnodostępnych często zdarza się że zawartość czystego HMB w kapsułce waha się między 40% a 60%, w związku z czym stężenie HMB we krwi nie osiąga wymaganych 25 umoli. Nie wolno popijać wodą gazowaną, bo Co2 wiązę sól wapniową, i HMB się nie wchłania. Optymalna gramatura kapsułki to [...]
[...] tworzyć nowa jakość. Widząc zaangażowanie ludzi, wiem, że ten projekt musi się udać – stwierdził prezes Górnika, Ryszard Szuster. Nowy obiekt może powstać - o czym pisaliśmy wczoraj - także przy udziale firmy Allianz. W każdym razie, kiedy firma pierwszy raz głośno ogłosiła, że wiąże się z Górnikiem, budowa nowego obiektu była [...]
[...] poszukaj sobie inny trening 3 x w tygodniu. Tak jak Beryl mógłyś uargumentować swoją opinie?? np: klata -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s -Rozpiętki na ławce płaskiej 2s -Wyciskanie sztangi w skosie - 4s -Rozpiętki skos - 2s 12s W normalnym splicie też jest na duże partie mięśni 12-15s I w Fbw tak samo więc na czym polega różnica??
Limit genetyczny a sterydy
